Hausregeln/ House rules

Liebe Mitglieder/ Dear members

Unten stehend findet ihr unsere Hausregeln. Das Meiste ist eigentlich selbstverständlich und gesunder Menschenverstand. Wir bitten euch, diese Regeln zu respektieren. Sie sind dazu da, euer Training sicher, effizient und positiv zu gestalten. Vielen Dank

Below you find our house rules. Most of it is common sense and doesn't need an explanation. We kindly ask you to respect these rules. They ensure a safe, efficient and positive training experience for you. Thank you.

Hausregeln

1.       Lass dein Ego vor der Türe

2.       Melde dich am Eingang an

3.       Sei pünktlich bereit zur Stunde

4.       Der Bereich hinter der Reception ist ausschliesslich für Mitarbeiter

5.       Höre auf die Anweisungen deines Coaches

6.       Sei aufmerksam und nimm Rücksicht auf deine Trainingspartner

7.       Sei hilfsbereit und feure deine Trainingspartner an

8.       Sei smart und passe die Gewichte und Übungen wenn nötig an

9.       Schummle nicht, Du betrügst dich selbst

10.   Respektiere das Equipment

11.   Lass niemals leeren Stangen, Kurzhanteln oder Kettlebells fallen

12.   Lasse Langhanteln nur im Notfall fallen. Fallenlassen sollte eine Notwendigkeit sein und keine Gewohnheit

13.   Magnesium gehört in den Kübel, mehr Magnesium ist nicht besser

14.   Putze deinen Schweiss, Blut etc. auf

15.   Räume nach jeder Lektion alles von dir gebrauchte Equipment und deine persönliche Ausrüstung auf. Helfe den anderen aufzuräumen

16.   Habe Spass und trainiere hart und regelmässig. Sei kein Rosinenpicker

House Rules

1.       Leave your ego at the door

2.       Check in at the entrance

3.       Be early and ready for class before it starts

4.       The area behind the reception is for staff only

5.       Listen to your coach

6.       Be alert and be respectful to your training partners

7.       Be helpful and cheer on your training partners

8.       Be smart and learn how to scale

9.       Don’t cheat, you’re cheating yourself

10.   Respect the equipment

11.   Never drop empty barbells, dumbbells or kettlebells

12.   Only drop barbells as a last resort. Dropping weight should be a necessity, not a convenience

13.   Chalk stays in the bucket, more chalk is not better

14.   Clean up your sweat and blood

15.   Put back all equipment to the right place and clean up your personal belongings. Help others cleaning up

16.   Have fun and train hard and consistently. Don’t cherry pick