WEDNESDAY 04.06.2014

AMRAP 10 mins: 

Row 500m, 15 pushups. 

2 minutes rest then: 

AMRAP 10 mins: 100 DUs, 25 squats. 

2 minutes rest then: 

AMRAP 10 mins: 20 KB swings (20kg/12kg), 10 box jumps.