Rowing Workshop Basic 1

Rowing Workshop Basic 1 

Es ist uns eine grosse Freude euch einen Ruder Workshop mit Olivia Wyss anbieten zu können. 
•    10 Jahre Spitzensport / Mitglied im Schweizer Ruder Nationalteam (2005-2014)
•    Teilnahmen an Weltcups und Weltmeisterschaften im Einer und Doppelzweier
•    mehrfache Schweizer Meisterin im Einer und Doppelzweier
•    MSc Food Science, Nutrition and Health, ETH Zürich


Inhalt des Workshops:
•    Kennenlernen des Rowers: Einstellungen (Display, Drag Factor, Fussplatte), Handling
•    Funktionalität vom Ruder-Training auf dem Ergometer
•    Basics der Rudertechnik: Step-by-Step Aufbau des Ruderschlags, Effizientes Rudern, häufige Fehler
•    Facts & Figures: die Zahlen auf dem Display
•    ca. 30 Minütiges Rowing Class Workout
•    Post-Rowing Stretching
•    Beispiele von Rowing Workouts


Datum: Samstag | 26.8.17 | 14:00 – 15:30
Kosten: 75.-
Anzahl Plätze: Die Anzahl ist auf 10 Teilnehmer limitiert.
Anmeldung: An der Rezeption oder per Mail an membership@crossfitzuerich.ch
DER WORKSHOP IST ERST RESERVIERT, WENN ER BEZAHLT WURDE